10 FONDAMENTI PER CHI SI APPRESTA AD AFFRONTARE UNA DIETA -prologo-

Mi è stato chiesto più volte quali fossero le condizioni necessarie per coloro che intendono iniziare veramente una dieta fatta seriamente. Pubblico, con cadenza settimanale il giovedì', l' opuscolo che lascio sempre a coloro che si recano nel mio studio per la prima 'visita'... 

 

PRIMA DI INCOMINCIARE….

• DEVI ESSERE NELLO STATO D’ANIMO GIUSTO

Sei certa di avere il tempo per metterti a dieta, seguire i controlli settimanali e le raccomandazioni del tuo consulente personale, senza trovare poi tutte le scuse possibili per evitarli? Non è il caso di incominciare se attraversi un periodo di stress o difficoltà di qualsiasi tipo. Piuttosto rimanda e scegli il momento giusto

• SEI SICURA E VERAMENTE DETERMINATA?

La peggior cosa è incominciare, interrompere, riprendere, smettere ancora: è un inutile perdita di tempo e denaro. Mai dimagrire per assomigliare all’amica snella ma per te stessa e per la tua salute

• PREFISSATI OBBIETTIVI SENSATI

Determina con il tuo consulente il peso ideale che ti permetterà di star bene. Non preoccuparti delle mode e non puntare troppo in alto ma, soprattutto, non aver fretta, sii costante e persegui la via della ricerca di un buon benessere e stato fisico

• AMMETTI GLI ERRORI DEL PASSATO

Non mentire a te stesso. E’ solo cercando le cause dell’aumento peso (alimentazione sbagliata, vita sedentaria ecc ecc) che si trovano le soluzioni.

• NON ALLONTANARTI DALLA RETTA VIA

Non serve a niente contenersi oggi per mangiare il doppio e male domani. Niente di peggio per l’organismo che, disorientato, immagazzina tutto ciò mangi. La dieta non cambia il metabolismo

• I PRODOTTI DIETETICI NON SONO BACCHETTE MAGICHE

Sostituti pasto ed integratori alimentari funzionano e ti aiutano a perdere il peso in eccesso sentendoti carica d’energia e vitalità ma sei tu che dovrai continuare a mangiare, in futuro, in modo salutare (il tuo consulente personale ti aiuterà) altrimenti riprenderai certamente non solo i chili persi ma altri ancora

• FAI MOVIMENTO

Nessuna dieta funzionerà mai senza attività fisica. Fare movimento anche senza praticare uno sport (i lavori domestici non bastano affatto) è fondamentale per garantire un consumo energetico e mantenere il peso forma nel tempo.

• IL RISVOLTO ECONOMICO

Utilizza il sacrifico economico come incentivo a non mollare (tanto non dovrà essere all’infinito). Un programma di perdita peso serio e ben seguito, vale qualche euro per la salvaguardia del tuo bene più prezioso: LA SALUTE.

segue...