10 FONDAMENTI PER CHI SI APPRESTA AD AFFRONTARE UNA DIETA -I vantaggi di un peso ideale-

Indipendentemente dal motivo per cui si decide di affrontare una dieta, possedere un peso ottimale regala molti vantaggi, e non solo per la linea: ecco 10 validi motivi

 

1. Negli anni il tuo peso aumenterà complessivamente meno: se hai un peso basso in gioventù e in età adulta, ti accorgerai che sarà più facile mantenere negli anni il peso entro limiti molto più accettabili;

2. Insieme al peso ridurrai anche il rischio di molte patologie (prevalentemente di tipo metabolico e cardiocircolatorio) per le quali il sovrappeso può esserne una causa. Poiché viviamo in un periodo in cui la prevenzione è diventata l’elemento cardine per il benessere quotidiano, raggiungere e mantenere un peso corretto significa fare molto per la tua salute;

3. Seguendo un programma alimentare corretto eliminerai determinati disordini alimentari di tipo qualitativo, spesso associati col sovrappeso. Combattere l’obesità significa combattere le cattive abitudini alimentari, spesso causa di disordini anche pericolosi;
 

4. Le comuni attività quotidiane diventeranno meno faticose con un peso minore: il muoversi, il fare sforzi, il semplice allacciarsi le scarpe diventano molto più fattibili con meno chili addosso;
 

5. Pesando meno, quando questa arriverà, affronterai meglio le patologie dell’età avanzata (osteoporosi, artrosi, indebolimento muscolare...): gli anni che passano sono portatori di molti disagi… con un fisico in forma li affronterai molto più facilmente che con un fisico in disordine;

6. Il ritorno al peso ideale ti restituirà un’immagine più gradita e gratificante: potrai guardarti allo specchio e trovare un volto e un corpo gradevoli e ciò sarà sicuramente confortante e stimolante;
 

7. Nel caso il soprappeso ti creasse difficoltà nelle relazioni sociali, il raggiunto normopeso ti aiuterà moltissimo: solo chi ha vissuto il sovrappeso come fattore limitante può rendersi conto di quanto sia importante essere finalmente in condizioni soggettivamente “accettabili”;
 

8. L’avvenuto successo e la capacità di possedere finalmente un peso ottimale sarà per te un iniezione di autostima: indipendentemente dai chili persi, perdere peso e mantenere i risultati raggiunti rappresenta un successo che fa bene a chiunque;
 

9. Nel caso fossero presenti (ora e i futuro) la riduzione del peso migliorerà il decorso di particolari patologie, attenuando i sintomi, riducendo la necessità di farmaci oppure rallentandone l’evoluzione: la “cura” dell’obesità porta benefici anche a tutte le altre patologie concomitanti;
 

10. Indipendentemente dall’età, poi, conviene sempre pensare al futuro, disponibili a fare qualche sacrificio ora per vivere meglio gli anni a venire.

La prossima settimana...Cosa aspettarsi da una dieta. Ciao...