Come Funziona la Dieta Herbalife? (parte 1)

La dieta Herbalife si basa sulla diminuzione di peso corporeo grazie alla sostituzione di due pasti principali con sostitutivi del pasto a marchio Herbalife e all’ utilizzo di integratori vitaminici, salini e ricchi di fibre per garantire il giusto apporto di sostanze benefiche per la salute e un efficiente funzionamento del sistema intestinale.

In base ai propri obbiettivi di dimagrimento o forma fisica sono stati creati 4 linee Herbalife tra cui scegliere:

• linea Controllo del Peso, consigliata a chi deve dimagrire molti o pochi chili
• linea Energia Sport e Fitness ideata per chi gli sportivi che vogliono aumentare le performance
• linea Nutrizione Mirata con prodotti specifici per il sistema cardiovascolare, digerente e immunitario
• linea nutrizione Esterna per la cura della pelle e dei capelli

In questo articolo mi concentro sulla linea del Controllo del Peso, scopriremo quali sono i prodotti Herbalife, se ci sono pacchetti dimagranti, se funzionano e se ci sono controindicazioni a cui prestare attenzione.

Come funziona

 

La dieta Herbalife è stata studiata per essere efficace sia per chi ha molti chili da perdere, sia per chi ha solo qualche chilo di troppo perché in base al peso da perdere è possibile scegliere se sostituire solamente un pasto principale al giorno con i sostituti Herbalife da bere o da mangiare (frullato o barretta) oppure per chi ha molti chili da perdere è possibile sostituire due pasti principali al giorno con i medesimi prodotti.

I prodotti Herbalife per il controllo del peso si differenziano in:

• sostitutivi del pasto come il frullato Formula 1 e la variante Formula 1 Free senza lattosio, glutine e soia o le barrette Formula 1

• snack proteici dolci come le barrette e salati come le noccioline di soia e la zuppa al pomodoro

• integratori alimentari vitaminici e salini come il Formula 2

• preparato con proteine in polvere Formula 3

Quindi ora analizziamo ogni prodotti da acquistare per poter iniziare la dieta Herbalife.

Prodotti Herbalife

I prodotti Herbalife sono intesi come alternativa bilanciata e pratica a pasti ipercalorici o colazioni sbilanciate grazie a sostitutivi del pasto pratici da usare, come snack spezza fame ideali per favorire il metabolismo energetico e integratori vitaminici, di fibre e di sali minerali per garantire il giusto apporto di nutrienti essenziali per il benessere fisico e la corretta perdita di peso corporeo.

Frullato Formula 1

Si tratta di una polvere da usare per preparare frullati come sostituti del pasto in grado di mantenere un prolungato sensazione di sazietà ed efficace se associato a un regime alimentare ipocalorico e ad un po’ di attività fisica.

I frullati contengono proteine della soia e del latte, proteine di alta qualità che aiutano a limitare l’apporto calorico giornaliero e sono in grado di aiutarti a mantenere la massa muscolare e grazie al contenuto di tutti gli aminoacidi e minerali essenziali agevolano un efficace dimagrimento

Gusti disponibili

6 gusti tra cui scegliere in formato barattolo da 550 g o in comode bustine monouso :

• vaniglia

• cacao

• fragola

• frutti tropicali

• cappuccino

• crema e biscotto

Esiste una variante senza lattosio, senza glutine e non proviene dalla soia detta Formula 1 Free al gusto vaniglia fornisce un apporto di proteine e nutrienti bilanciato ricco di fibre e antiossidanti preparato con proteine del pisello, quindi completamente vegetali.

Come preparare il frullato

Per preparare il frullato Formula 1 basta aggiungere due cucchiai di polvere in 250 ml di latte parzialmente scremato, mischiare e bere.

Per la versione Formula 1 Free senza glutine, lattosio e soia basta aggiungere 2 cucchiai di polvere in 250 ml di latte di soia, mischiare e bere.

Dose consigliata

Se si vuole perdere peso si consiglia la sostituzione di 2 dei 3 pasti principali con 2 frullati, come ad esempio colazione e cena a base di frullato e il pranzo con un pasto normale.

Per il mantenimento del peso si consiglia la sostituzione di un solo dei 3 pasti principali con il frullato Formula 1, come ad esempio a colazione e mangiare due pasti normali a pranzo e cena.

Contenuto calorico

Ogni frullato con latte parzialmente scremato apporta 220 kcal, per la versione senza lattosio e senza glutine con latte di soia 228 Kcal.

Valori nutrizionali

Per 2 cucchiai di polvere Formula 1 (26 grammi) in 250 ml di latte parzialmente scremato: 220 calorie, 18 g di proteine, 19 g di carboidrati, 6 g di grassi, 3 g di fibre

Per 2 cucchiai di polvere Formula 1 Free in 250 ml di latte di soia: 228 calorie, 17,8 g di proteine, 21,9 g di carboidrati, 6,6 g di grassi e 3,6 g di fibre

Aloe vera: il segreto naturale per una pelle del viso luminosa e idratata

Idratante, rinfrescante e dalle proprietà lenitive, l'aloe vera è uno dei rimedi più efficaci per avere una pelle del viso sana, nutrita e luminosa. Ecco gli usi cosmetici di questa pianta dalle mille proprietà, perfetta per la bellezza di pelle e capelli!

Non tutti forse sanno che uno dei segreti per avere una bella pelle del viso è garantirne una idratazione costante. La pelle infatti, perde in media al giorno il 20% della sua riserva d'acqua a causa, in primis, di smog e agenti atmosferici, ed è per questo che risulta fondamentale intervenire con trattamenti e creme che forniscano una reidratazione continua e a lunga durata, per garantire tono ed elasticità, un aspetto sano e luminoso, nonché un valido scudo contro un precoce invecchiamento cellulare.

Aloe vera: proprietà e benefici sulla pelle del viso

 

Uno dei rimedi più efficaci per una sana idratazione della pelle è l'aloe vera, pianta dai mille benefici che, grazie alle sue proprietà lenitive, idratanti e rinfrescanti, rappresenta un ottimo aiuto naturale per contrastare secchezza e affaticamento e sfoggiare un viso luminoso, sano e riposato. Il suo uso costante infatti, contribuisce a garantire l’apporto ideale di acqua all’epidermide, senza appesantirla né ungere, donando anche una piacevole sensazione di freschezza, essenziale nel periodo estivo o durante l'attività fisica. Proprio grazie alla sua capacità di rinfrescare e nutrire senza ungere, l'aloe vera risulta indicata anche per pelli grasse, che soffrono generalmente l'utilizzo di creme altamente nutritive. Ma non è tutto, le proprietà lenitive e sfiammanti dell'aloe vera ne fanno anche un ingrediente ideale per le pelli secche e delicate.

 

Gli altri usi cosmetici dell'aloe vera

 

• Come doposole, effetto calmante: grazie al suo potere antinfiammatorio e rinfrescante, l'aloe vera può essere utilizzata per lenire scottature, eritemi solari o come semplice doposole a seguito di una prolungata esposizione ai raggi UV. Il beneficio sarà immediato e il senso di freschezza vi accompagnerà a lungo, smorzando pruriti e fastidi.

• Come lenitivo in caso di irritazioni cutanee: allo stesso modo, può calmare dermatite atopica o altri problemi dermatologici come la psoriasi, favorendo un immediato sollievo che perdura.

• Effetto anti-age: grazie alla sua intensa proprietà idratante, l'aloe vera garantisce un forte effetto distensivo, che contribuisce a mantenere la pelle elastica e a combattere i segni del tempo. In virtù della sua azione sfiammante e lenitiva, può anche essere applicato in zone delicate, come labbra e contorno occhi.

• Gel post-depilazione: le sue proprietà lenitive ne fanno un ottimo gel per alleviare il rossore e l'irritazione a seguito di depilazione con rasoio, crema o ceretta.

• Scrub naturale: unito ad altri ingredienti naturali, tra cui sale, zucchero di canna e olio di olivo, risulta ottimo come scrub levigante - adatto sia per il viso che per il corpo - per eliminare cellule morte, punti neri ed impurità e contribuire a idratare e rigenerare la pelle.

• Come antiforfora naturale o impacco lenitivo da applicare su un cuoio capelluto irritato da tinte o bruciature o per combattere sebo in eccesso.

• Detox naturale: in virtù delle sue proprietà depurative e sfiammanti, viene considerato anche un ottimo detox naturale, da assumere per via orale, in abbinata a un succo di pompelmo.

• In gel, in crema o come soluzione orale, l'aloe vera rappresenta quindi uno dei più efficaci alleati della nostra bellezza, contribuendo a donare un aspetto più sano e luminoso alla nostra pelle, combattendo l'effetto lucido e rallentando i segni del tempo.

fonte testo:alfemminile.com

fonte immagini:herbalife.it

 

10 FONDAMENTI PER CHI SI APPRESTA AD AFFRONTARE UNA DIETA -la figura di sostegno-

Se hai deciso di metterti a dieta la figura ideale che ti supporterà in questo percorso sarà il tuo Personal Diet Coach 

Il suo compito è di farti raggiungere gli obiettivi di benessere psicofisico e quindi anche il peso forma ma non solo quello. E' un po’ tecnico e un po’ psicologo e, in poche parole, il tuo supporto costantemente se hai intenzione di perdere quei chili di troppo che proprio non si riesce a far andare giù per svariati motivi. Il Diet Coach riesce a trovare il modo giusto per motivarti a non desistere dal compito che ti sei prefissato di svolgere ma che sembra quasi impossibile.

Mettersi a dieta è, soprattutto, una questione mentale. Costringersi ad un’alimentazione ed a uno stile di vita che non ti appartiene potrebbe essere difficilissimo. Le difficoltà partono anche dal dover seguire uno schema rigido, una tabella di marcia da rispettare e calcoli di calorie che ci fanno perdere la voglia di proseguire già dopo pochi giorni, specialmente quando non si riescono a raggiungere i risultati desiderati. Il dietologo normalmente utilizza queste tecniche complicatissime (roba da laurea in matematica) mentre il Diet coach si occupa della persona, non del paziente o del cliente, ma della persona che segue. Ti corregge i comportamenti sbagliati, ti affianca fino a farti trovare la strada giusta che porta al dimagrimento e al benessere senza mai colpevolizzarti per alcune tue piccole inevitabili 'scivolate'. Con lui traccerai un vero e proprio 'amico' personalizzato, organizzerà le giornate di guida e motivazione (sia di gruppo che individualmente), ti porterà, se necessario, a recuperare quell’autostima che spesso si perde quando non si riesce a raggiungere un obiettivo: perdere la stima in sé stesse è una delle cause che porta ad accumulare peso.

Le giornate organizzate dal Diet Coach sono intense e vanno dritto allo scopo, un vero e proprio allenamento. Ti consiglierà alcune malizie quando andrai a fare la spesa, a leggere correttamente le etichette alimentari, scegliere i cibi giusti che si ordinano al ristorante, superare gli attacchi di fame ecc ecc.

Ci sono, di norma, anche incontri serali di gruppo sulla consapevolezza alimentare. I risultati si vedono perché le persone, incontro dopo incontro, si sentono supportate e positive, ed è uno degli aspetti fondamentali per seguire diete dimagranti.

La prossima settimana ultimo appuntamento:il mantenimento del peso ideale

IDEALE PER CHI E' A DIETA

Osteoporosi: lo yogurt rinforza le ossa

 

Aiuta sia gli uomini che le donne over-60

Mangiare regolarmente yogurt aiuta a rinforzare le ossa negli over-60, riducendo il rischio di osteoporosi e fratture. A indicarlo è il più grande studio osservazionale mai fatto finora sul legame tra latticini e fragilità ossea: lo hanno condotto in Irlanda i ricercatori del Trinity College e dal Saint James’s Hospital di Dublino in collaborazione con l’Ulster University, che pubblicano i risultati su Osteoporosis International.

A colpi di cucchiaino

Lo studio ha preso in esame oltre 5.000 ultrasessantenni irlandesi, che in base alle loro abitudini alimentari sono stati divisi in tre gruppi: consumatori regolari di yogurt (2-3 vasetti alla settimana), grandi appassionati di yogurt (più di un vasetto al giorno) e nemici dello yogurt (con zero vasetti alla settimana). Gli effetti sono stati valutati sia a livello della fragilità ossea (misurata attraverso la densitometria ossea su 1.000 donne e quasi 800 uomini) che della funzionalità fisica (valutata su 2.600 signore e 1.290 signori). I dati grezzi raccolti sono stati poi “ripuliti” tenendo conto dell’assunzione di altri latticini, carne, pesce e alcol, così come dei fattori di rischio per le ossa come il fumo.

Ossa più solide

La densità delle ossa a livello dell’anca e del collo del femore nelle donne che consumavano più yogurt è risultata più alta del 3-4% rispetto a quelle che ne mangiavano meno. Benefici sono stati riscontrati anche per quanto riguarda i parametri che esprimono la funzionalità fisica, migliori del 6,7%. Per quanto riguarda gli uomini, la degradazione del tessuto osseo negli amanti dello yogurt è risultata più bassa del 9,5% rispetto a chi non impugnava spesso il cucchiaino.

Meno osteoporosi

Per determinare il rischio di osteoporosi, i ricercatori hanno preso in considerazione un ampio spettro di fattori, come l’indice di massa corporea, la funzionalità renale, l’attività fisica, il consumo di latte e latticini, l’assunzione di integratori di calcio o vitamina D, e pure i fattori di rischio come la sedentarietà, il consumo di alcol e il fumo.

Dall’elaborazione dei dati è emerso che nelle donne, per ogni yogurt consumato in più, il rischio di osteopenia (riduzione della densità ossea) cala del 31%, mentre il rischio di osteoporosi scende del 39%. Per quanto riguarda gli uomini, invece, il rischio di osteoporosi scende del 52 per cento.

C’è più gusto a fare prevenzione

«Lo yogurt è una fonte ricca di nutrienti che aiutano l’osso, per questo i risultati dello studio sono in linea con quello che ci aspettavamo», afferma il coordinatore Eamon Laird, del Centro di geriatria del Trinity College di Dublino. «I dati suggeriscono che aumentare il consumo di yogurt possa essere una valida strategia per mantenere le ossa in buona salute, ma siccome lo studio è soltanto osservazionale, per confermarlo serviranno nuove ricerche».

Il ruolo dell’intestino

«I risultati dimostrano un’associazione significativa tra la salute delle ossa e un alimento relativamente semplice ed economico», aggiunge Miriam Casey del St James’s Hospital. «Ora dobbiamo verificare queste osservazioni con delle vere e proprie sperimentazioni, perché ancora non conosciamo l’esatto meccanismo che sta alla base: potrebbe essere in qualche modo legato ai nutrienti presenti nello yogurt o ai suoi batteri».

fonte:ok-salute.it

L'esperienza del Trapani Calcio con Herbalife, sport drink ufficiale della Lega B!

10 FONDAMENTI PER CHI SI APPRESTA AD AFFRONTARE UNA DIETA -aiuta la dieta con il movimento-

Se vuoi migliorare l'andamento della dieta, e ottenere più in fretta buoni risultati, il segreto è uno solo: aumentare l'attività fisica. Il tuo organismo ringrazierà.

Il peso corporeo è il risultato di due fattori: energia introdotta con gli alimenti ed energia consumata attraverso il metabolismo basale, il metabolismo energetico e l’attività fisica quotidiana. Non è un caso infatti che i nostri nonni, abituati a un’attività fisica molto più importante, non avessero problemi di peso (nonostante un' alimentazione decisamente poco attenta ai cibi grassi, anzi...): il sovrappeso è un problema specifico della sedentaria società moderna. Per ritrovare il peso forma giusto in tempo per la prova costume, allora, la cosa migliore è associare alla dieta una buona dose di movimento. Non è necessario praticare sport veri e propri, che comunque andrebbero scelti in base alle inclinazioni personali: per aumentare il movimento è sufficiente dedicarsi maggiormente alle attività quotidiane rinunciando a comodità moderne come ascensori, scale mobili e automobili. Se poi si rispolvera la vecchia bicicletta, e ci si munisce di qualche peso per fare esercizi a casa, il gioco è fatto: a trarne giovamento non sarà solo il peso, ma anche il cuore, i muscoli, le articolazioni e... l’umore! Sotto troverai una simpatica tabella con diverse attività da svolgere per aumentare il consumo d’energia; per ognuna è riportata la quantità di energia richiesta ogni 10 minuti, calcolata in base ai pesi corporei di 60, 90 e 120 chili. Buon movimento!